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如何利用平时饮食有效祛痘

信息来源:www.ayzuokangqudou.com  |   发布时间:2021年09月06日

如何利用平时饮食有效祛痘

  满脸的痘痘是无数爱美年轻人无尽的烦恼,殊不知痘痘的生长和我们平时饮食不注意,爱吃一些刺激性、高糖、高油食物是分不开的。下面安阳祛痘介绍几种祛痘的食方,把吃出来的问题吃回去。

  绿豆百合薏米粥:绿豆50克,薏米50克,百合干20克,糙米100克,少许白糖,熬煮成粥。绿豆百合薏米粥对脸上长有脓包、大便干结的朋友具有很好的祛痘作用。

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  绿豆冬瓜汤:冬瓜500克,绿豆100克,再加上适合自己口味的葱、姜和少许的盐,炖煮食用。绿豆冬瓜汤对脸上经常有粉刺并可挤出黄白油脂的朋友比较适合。

  琵琶红枣莲子梨水:琵琶叶3片,梨100克,红枣50克,莲子30克,加入少量蜂蜜,熬煮成糖水饮用。琵琶红枣莲子梨水对痘痘红肿疼痛,面部瘙痒的朋友较为管用。

  祛痘应该多吃什么?

  柠檬

  富含维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷等多种元素,能清热解暑、生津止渴、美白嫩肤、化痰止咳、健脾益胃、紧致肌肤、减肥消食、清洁去污、抗菌消炎、治愈感冒、消除疲劳、杀菌杀虫、降低血压、调节肌肤水油平衡。

  西瓜

  性味寒、甘。能清热解暑、生津止渴、除烦解热、通利肠胃、美白润肤、帮助肠胃消化、减肥塑身、消炎降压、解酒毒。

  绿茶

  含有茶多酚、叶绿素、儿茶素、咖啡碱、维生素等物质,能消脂减肥、清热解暑、延缓衰老、抗菌消炎、生津止渴、防癌抗癌、抗辐射、平衡油脂、收缩毛孔、调节内分泌、提神醒脑、舒缓疲劳、通肠利尿。

  木耳

  木耳味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

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